探讨小学体育课有趣的仰卧起坐

  摘 要：仰卧起坐是小学体育中的一项技巧运动项目，通过仰卧起坐，学生可以直接锻炼腹部不同部位的肌肉群，继而提升自己的柔韧性、 协调性和空间感，最终达到塑型效果。但很多教学实践表明体育课的仰卧起坐教学效果不佳，学生甚至产生抵触情绪。为此笔者在该文中 就如何开展趣味性仰卧起坐进行探讨，期望激起学生的体育兴趣，主动参与体育课堂。
  关键词：小学体育;仰卧起坐;趣味性兴趣

 

  多年来，我国教育深受应试教育的影响，片面追求升学率，结 果导致各门文化课教学中都有学生厌学的现象，即使是深受广大 学生喜爱的体育课。对于小学生来说，孩子的天性决定了他们应该 是最喜欢体育的一类人群。情不自禁地全力投入体育活动往往是 小学生参与体育活动的最真实写照。从内心讲，每一个学生不是讨 厌体育活动，而是厌倦甚至反感体育课上一些体育教师教的内容 和方法。因此，体育课如何吸引学生兴趣，增强学生体质成为一线 体育教师重点研究的课题。对于当前小学体育教师来说，应激发学 生对体育课的兴趣，尤其是积极开展趣味仰卧起坐教学，调动学生 的学习积极性,满足儿童的心理情绪，提高体育教学质量。

  1培养学生仰卧起坐的兴趣,激发学生参与
  罗伯特特拉费斯曾说过：“教学是一种独具特色的表演艺术， 它区别与其他的表演艺术，这是由于教师与那些观看表演的人的 关系所决定的。”教师通过展示课堂教学的技巧性、和谐性、美感愉 悦性特点，间接向学生展示并传达自己内在的人格。在仰卧起坐教 学中，教师要使教学有实效，就必须增强教学的吸引力，把学生的 心吸引过来，使师生间产生情感共鸣。一旦学生对仰卧起坐学习产 生兴趣，则会产生乐学、爱学和追求的心理倾向，这能调动学生的 积极性，达到最佳学习心态。例如为了提高学生仰卧起坐的速度， 可以设计接抛球的游戏：游戏规则是学生在起来的时候要伸手接 球，仰卧下去的时候将手中的球抛出去。让学生两两一组进行接抛 球的游戏，可以以小组为单位进行竞赛，看哪组学生在规定时间内 接抛球的同时完成仰卧起坐次数最多。这样不仅练习了学生的爆 发力，还为仰卧起坐练习增添形象生动色彩，使学生边练习边享受 到成功的喜悦，自然激发出他们对体育课仰卧起坐的兴趣。
  2采用多种形式的游戏，趣味教学方法，吸引学生注意力
  小学生好动、好奇心强，爱新鲜，并厌烦过多的重复练习，因此， 在进行仰卧起坐教学时，教师要多采用趣味性教学方法，借助多种 形式的游戏，才能提高学生的兴趣，推迟小学生疲劳的出现。此外， 由于儿童是以机械记忆和形象思维为主，并且在体育课上，小学生 的天性会被毫无保留地反映出来，因此在开展仰卧起坐教学活动 时，教师要应尽量采用直观、形象的教学手段，避免单纯理论传授， 以符合儿童的心理特征。游戏具有趣味性和竞争性，对小学生具有 极大的吸引力，能够激发学生对体育仰卧起坐锻炼的兴趣。 2.1创设情境小游戏
在学生初步掌握仰卧起坐要领后，教师可以创设情境小游戏 “抓闻”，利用学生抓到的分别写有“仰”“卧”“起”“坐”字样卡片，放 手让学生进行尝试性练习，提出要求：双手不准有撑垫、抓裤腿等 辅助动作。并让学生多留意和观察，针对学生练习中出现的问题和 困难及时地给予帮助和纠正，注重个体差异，语言表扬激励学生， 加强学生对仰卧起坐各个动作的含义理解。在学生展示完仰卧起 坐各个动作后，教师可以讲解仰卧起坐几种不同的练习方法，屈腿 的练习、直腿的练习、双手放于身体两侧不动的练习、双手抱头的 练习以及双手挥舞坐起的练习等，丰富学生仰卧起坐的锻炼方法。 2.2积极开展团体竞赛游戏，培养学生的团结互助意识
小学生朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求 知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，并且运动技术能力 较差，注意力很难长时间集中，所以在仰卧起坐教学中，教师可以采 用趣味性、竞赛性的游戏来组织教学。在开展仰卧起坐团体竞赛时， 教师要为学生示范仰卧起坐的标准动作和要求，即仰卧一双手抱头 一两腿屈膝一收腹低头含胸用力成坐姿一双肘触膝一仰卧。然后学 生按照老师的示范，以小组形式进行练习和展示。最后小组之间互 评，教师总结。在此过程中，教师要善于发现每位学生的闪光点，尽 可能多关注每位学生，尤其是心理素质、身体素质较差的学生，多鼓 励与引导，使其建立学习自信心，能够主动参与活动。
  2.3多开展课堂运动小游戏，辅助教学，活跃教学氛围
  运动游戏具有基础性、情节性、趣味性、简易性、适应性、开放 性、教育性、娱乐性等特点，非常符合小学生的身心特点。例如在学 生多次反复练习仰卧起坐动作后，或多或少都会产生厌烦情绪，此 时教师可组织学生参与运动游戏，活跃课堂气氛，使学生始终保持 旺盛的精力，对体育学习充满兴趣。例如为了培养学生的灵活性和 判断能力，使学生能够体验体育的快乐，提高抵御挫折的能力，感 受成功体育的乐趣。教师可创设喊数“变”跑练习游戏，具体做法： 全班站成一个圆圈，按1〜2报数，并逆时针慢跑。当教师喊“ 1 ”时， 则所以“1”数停步原地站立，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑， 老师喊“2”时，则“2”数同学上步站立，“1”数同学绕“2”数向前做 “S”蛇形跑。同时教师还需要向学生讲解游戏规则：（1）叫某数后，该 同学们不得向前跑动。（2）不可变数、不许超越前者。（3）止步站立 者，不得故意阻挡跑者。并要求所有学生注意听信号，起动和止步 都需要快，保持间隔。总之，通过开展运动小游戏，教师能够抓住小 学生的注意力，将其吸引到课堂中来，教学效果自然会提升。
  3丰富教学手段，激发学生对仰卧起坐练习的兴趣
  在体育教学中，教学手段的作用就如舞台上的道具对于演出 效果所起的作用一样，采取丰富多彩的教学手段对于激发学生仰 卧起坐练习的兴趣会起到事半功倍的效果。多媒体设备是当前在 学校普及的一大教学辅助工具，它能够集声音、图片于一体，给小 学生带来强烈刺激。例如教师利用多媒体设备，将逼真、形象、美 观、新颖的仰卧起坐各个动作图片展现在学生面前，给予最直接的 视觉刺激，刺激学生的活动欲望。又如在练习仰卧起坐动作时，教 师可通过多媒体播放有节奏感的音乐，会让学生耳目一新，这样不 仅能够活跃课堂气氛，还能够使所有学生身心愉悦，从而取得良好 的锻炼效果。
  4建立融洽、和谐的师生关系,创建和谐的课堂氛围
  和谐的课堂气氛能够使学生的大脑皮层维持长时间的兴奋状 态，便于接受新知识，掌握新动作，继而进行创造性学习锻炼。但建立融洽、和谐的师生关系是创造良好的课堂氛围的先决条件，因 此，在体育教学中，教师要充分利用体育教学的特点，积极采取以 情导教、以行助学手段。讲解时态度和蔼，具体生动，并且示范动作 优美、正确，用积极、肯定的情感来激发学生的学习兴趣，肯定学生 的表现，协调师生关系，致力于营造一种平等、和谐的学习氛围，让 学生在严肃、活泼的气氛中学习锻炼。例如对于害怕仰卧起坐练习 的学生，教师要语言亲切，反复地示范与鼓励他们，让他们感觉到 教师的信任，增强他们完成动作的自信心。一旦当学生有进步时， 即使是很小的一个进步，教师都要及时给予肯定和表扬，放大学生 的进步与努力，使学生精神上感到满足。所以，教师要努力建立和 谐师生关系和创造和谐的氛围，让学生身心愉快地完成体育锻炼。
  5结语
  综上所述，增强仰卧起坐练习的趣味性，是提高小学生身体素质的有效方法，体育教师要在实际教学中，认真组织体育教学，丰 富教学方法与组织形式，为小学生的身心发展奠定良好基础。

参考文献
[1] 杜培良.如何提高学生体育课学习的兴趣[J].新课程：小学， 2012(2):78.
[2] 张爱保.如何培养小学生体育课学习兴趣[J].神州,2012(17)： 109.
[3] 史勤峰.提高学生体育课学习兴趣的思考[J].产业与科技论坛， 2013(3):204—205.
⑷ 孙建儿.利用游戏促进小学体育教学走向高效的思考[J].新课 程：小学,2014(6):96.

翁金莺    福州市台江第三中心小学