体育教学论文：初中体育对学生健康促进的探讨

  2.3、调 节 精 神 状 态

  适量的体育锻炼可以调节中学生的精神面貌和状态， 让学生精神饱满的投入到日常的学习生活当中。 坚持开展体育教学活动，有利于中学生锻炼身体、改善精神面貌，这是具有医学和心理学研究依据的。

  2.4、促 进 正 常 发 育

  中学生的年龄段在 12-15 岁，正是青春发育期，这个时期的学生在生理上正发生着明显的变化，比如，男生变声、长胡须等，女生胸部发育、来月经等。 经医学和体育学研究而知，在这个年龄段的学生适量的参与体育运动，有利于他们的身体健康发育及成长，帮助中学生快速适应身体的变化。

  3.1、排 解 心 理 压 力
  体育课程是在教师的正确引导之下， 让学生进行适度的体育运动，学生的精神注意力被调动，身体释放激素帮助其缓压，有利于中学生释放青春期心理压力、学习压力。 比如，通过百米赛活动，学生身体机能在短时间内迅速被调动起来，精神注意力高度集中，全力以赴向前冲刺。 在此过程中，中学生可以忘却掉其它的烦恼，忽略心理上的学习压力， 在运动之后还能收获胜利的喜悦心情和成就感， 帮助他们培养积极乐观向上的心理， 排解不良的心理情绪。

  3.2、获 得 沟 通 机 会

  在体育教学中， 有很多的体育活动需要双人或是小组进行合作探究学习。 处于青春期的中学生，其心理通常特别敏感，这样的体育教学可以帮助促进学生之间的沟通交流， 学生之间相处会变得更为融洽和谐，提升自我认同感和存在感。 比如，通过拔河活动，学生在一鼓作气、齐心协力之下共同向着一个目标发力，为团队争取胜利和荣誉，有利于中学生培养出努力拼搏、通力合作的精神，提高团队协作意识和集体荣誉感，帮助他们改善孤僻沉闷的性格，促进其心理健康成长，提高其人际沟通能力。

  3.3、养 成 优 良 的 品格

  体育课根据运动项目不同其运动强度也有所不同， 高强度的体育运动可以帮助学生在身体、 心理上提高素质， 养成优良的品格。 比如，通过俯卧撑、蛙跳等活动，锻炼学生的忍耐抗压能力，勇于坚持不懈、不怕困难的精神，学生在完成运动目标的同时从中获取到个人满足感、成就感，并提升其坚韧不拔、敢于奋斗的品格。

  3.4、转 移 思 维 精 力

  处在青春期的中学生，容易受到很多关于家庭、生活、学习各方因素的影响，如不能及时调节自我不良情绪，会影响中学生的日常学习生活。 而开展体育教学活动则可以帮助学生转移不良的思维精力，让他们有更多的机会融入到集体活动中，感受到运动带来的正能量和积极乐观的态度。 因此，通过日常体育教学活动，可以帮助中学生减少消耗在不良思维上的时间和精力， 调节学生的心理状态。总之，在日常的体育教育活动中，体育运动带给中学生的情感体验会非常强烈丰富，在参与的过程中会有欢乐和泪水、坚持和放弃、成功和失败，其内心的情感也会受到渲染并得到身心感悟，丰富的情感体验会引导中学生心理趋于成熟， 帮助他们学会自我调理身心状态，预防心理障碍的发生。

  4.1、增 加 心 理 健 康 方 面 的 教 学 内 容

  在初中体育教学中，体育理论知识是教学的薄弱环节，这样不利于开展中学生的心理健康教育。 因此，学校应该引起重视，通过体育理论授课讲解心理健康教育内容， 促使中学生对自身的身心健康有一个全面的了解， 明白健康不仅包括身体还有心理和良好的社会适应能力。 在这个教学过程中，让中学生充分认识到心理健康的标准和影响心理健康的相关因素，从而自我及时调节心态，掌握心理健康保健的办法。 因此， 教师要积极引导学生参与体育活动，在体育中学会体会和感悟，陶冶自我情操。

  4.2、体 育教 师 以 身 作 则 ，改 善 体育 课 堂 心 理 环 境 
  体育教师作为初中体育教学的引导者， 应该以身作则发挥教学的能动性，教师自身的心理要健康、情绪要稳定，才能在教学的过程中把这种积极乐观向上的心理传递给学生， 从而使学生拥有一个良好的课堂心理环境，能够在一种心情平缓、活泼欢快的教学氛围中学习；反言之，假如教师自身情绪不稳、消极苦闷，则很容易将这种负面情绪影响到学生，导致师生双方沟通缺少、关系疏远，教学氛围紧张从而进展不顺。 一个合格的体育教师，应当具备良好的心理素养以及职业道德修养，有足够的自我心理调节能力，拥有自身良好的个性品质，能够站在学生角度思考，接纳、理解、尊重学生，促使师生之间形成良好的无障碍沟通，和谐融洽教学氛围，创建一个健康的课堂环境。

  4.3、坚 持适 量 适度 的 锻 炼 ，增 强学 生 体 魄

  经体育学及心理学研究表明， 适量适度的锻炼对人们心理的影响是截然不同的。 在人们开展中等强度的体育锻炼时，可以起到改善紧张、焦虑、抑郁、疲劳等的情绪和状态，而人们处于高等强度锻炼中则会变得尤为紧张并且易感到疲劳无力。 因此，适量适度的体育教学尤为重要， 教师应当以中等强度的体育项目作为日常教学的主要内容，在体育项目选择上，尽量挑选一些中学生普遍喜爱的活动，比如，一些球类运动、跑步、跳操、游泳等，并引导学生长期坚持某一项运动，保持适度的锻炼，增强免疫力、强身健体。

  4.4、因人 而 异 ，加 强 体育教 学 的 针 对 性

  在日常体育教学中，教师要对学生有一个较为准确的了解，这就要求教师要与学生之间多沟通交流，与学生打成一片，然后去了解他们的个性、特点、兴趣、爱好，以及他们的身体素质、体育能力，从而做到心知肚明、因材施教。 比如，针对性格孤僻、不爱说话的学生，教师则选择接力赛跑、足球、拔河等一些集体性体育项目；针对性情急躁、没有耐心的学生，教师则选择长距离慢跑、太极拳、游泳等体育项目；针对自卑感强、心理胆怯的学生，教师则选择单双杠、跳马、健美操等体育项目；针对自负自大、争强好胜的学生，教师则选择马拉松、跨栏等强度较大的体育项目。

  4.5、体 现 以学 生 为主 体 ，给 学 生 充 分展 示 自 我 的 机 会

  在日常体育教学中， 教师要充分体现以学生为主体的主观意识，通过学生的不同特点，采取丰富多样的教学内容，让学生根据自身的兴趣爱好，选择适合自己以及自己喜欢的体育运动项目，让学生的运动特长可以得到有效发挥， 在自身擅长的领域找寻到运动的真谛和快乐，充分展现出自己的体育才华，在提高学生的自我成就感、满足感的同时增强自信心，促进其身心健康的成长。

  4.6、增 加 集 体 活 动 ，促 进 中 学 生 人 际 交 往

  体育运动很多时候就是一种较量，通过独立对抗、集体对抗等体育活动，可以有效促使中学生之间的人际沟通和交往，使之相互影响和作用，在情感上产生互染表达，以此增进认识和了解。 而且，大部分体育运动包含很强的集体性、 公开性， 在开展运动的过程中，有效帮助学生拓宽交际面，改善人际交往能力，善于团队合作，促进中学生提高交往能力。

  4.7、增 加 竞 争 性 运 动 ，培养 中 学 生 竞 争 意 识

在体育教学中，多数的体育活动都是具有一定规则性的，体育竞技的原则就是“公平、公开、公正”。 因此，通过体育活动可以让中学生学会尊重、懂得规矩、有自我约束能力，适量的增加竞争性体育活动， 有助于中学生培养良好的个人行为规范以及敢于拼搏竞技的精神。

  促进中学生的身心健康发展是学校的责任和义务， 这是素质教育的需要、社会的需要、学生自身的需要。 学校应该积极发挥初中体育教学的作用， 通过教学内容和活动促进中学生的身体和心理趋于健康的成长，让中学生在强健体魄的同时，形成正确的三观思想，培养良好的心理素质，做一个身心健康全面发展的优秀社会主义接班人。

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